Receitas de Sucos Detox:
Para quem não gosta de ingredientes muito fortes, como a
beterraba e couve, é possível preparar receitas mais tradicionais, com muitas
frutas e até água de coco. Fazendo a combinação certa para o seu paladar, os
sucos detox podem ser ótimos aliados de uma vida saudável e, é claro, de uma
alimentação mais light.
ABACAXI +
ERVA-DOCE
Benefícios: A popular combinação abacaxi e erva-doce não é
apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua ação diurética potencializa a
eliminação de impurezas.
110 calorias
Ingredientes
1/2 abacaxi
1/2 bulbo de erva-doce sem as folhas
2 hastes de hortelã
1/2 copo (200 ml) de água
BETERRABA +
MAÇÃ + LIMÃO + CENOURA + GENGIBRE
Benefícios: Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no
funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão. A principal função
deste suco detox é ser fonte de fibras.
155 calorias
Ingredientes
1 beterraba pequena
Suco de ½ limão
1 maçã pequena
1 cenoura pequena
1 fatia de gengibre
LARANJA +
LIMA + ACEROLA + MORANGO
Benefícios: Suco Imunoestimulante. A acerola, o morango, e
as frutas cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do
sistema imunológico – ou seja, ótimo pra combater um resfriado.
156 calorias
Ingredientes
Suco de uma laranja
suco de uma lima
6 acerolas
4 morangos
UVA +
GENGIBRE + CANELA
Benefícios: Tanto o gengibre quanto a canela aceleram o
funcionamento do metabolismo. Eles são alimentos termogênicos, ou seja, que
elevam a temperatura do corpo. Sendo assim, o organismo gasta mais energia para
manter a temperatura corporal e, consequentemente, consome mais calorias. As
propriedades da uva roxa todos sabemos, anti-oxidantes, anti radicais livres e
uma infinidade de benefícios a saúde.
155 calorias
Ingredientes
1 copo (200 ml) de suco de uva integral
2 colheres (chá) de gengibre
1 colher (café) de canela em pó
MELANCIA +
LIMÃO
Benefícios: O suco é um excelente diurético, antioxidante,
digestivo e termogênico. Ainda ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e por
ser rico em fibras, contribui para inibir a fome, estimulando a saciedade.
150 calorias
Ingredientes
1/4 melancia
180 ml de água de coco
1 ramo de hortelã
Suco de 1 limão
CENOURA +
PEPINO + COUVE
Benefícios: Rico em vitamina C, beta-caroteno e fibras, esse
suco tem tudo para virar o queridinho entre as mulheres. Isso porque ele não só
ajuda na prevenção do câncer de colo e de mama como também combate a celulite.
Além disso, ele funciona como um importante eliminador de toxinas do organismo.
140 calorias
Ingredientes
1 cenoura pequena descascada ou orgânica com casca
1/2 maçã
1/2 pepino japonês com casca
1 copo (200 ml) de água de coco
1 haste de hortelã
2 folhas de couve
MORANGO +
MIRTILO + MANGA
Benefícios: Ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne
o estresse oxidativo.
151 calorias
Ingredientes
50g de morangos
50g de mirtilos
½ manga
LICHIA +
PÊSSEGO + ÁGUA DE COCO
Benefícios: O açúcar das frutas é fonte de energia saudável
e a água de coco auxilia na hidratação devido a seus eletrólitos. O resultado é
um suco hidratante e energético.
105 calorias
Ingredientes
6 lichias sem casca e sem sementes
1 pêssego
150ml de água de côco